1. Iniciativa: Comece a realizar exercícios físicos! Sair do sedentarismo reduz, em média, 30% do risco cardiovascular.
2. Constância: A prática de exercícios físicos regulares, associada a dieta balanceada e bons hábitos é a chave para a prevenção de muitas doenças.
3. Hábito: A atividade física deve ser um exemplo a ser seguido desde a infância, estimule seus filhos a praticarem esportes.
4. Disciplina: Planeje uma rotina de exercícios e veja qual se encaixa melhor no seu perfil.
5. Tempo: Atividade fisica de baixa intensidade como a caminhada, sendo realizada 5 vezes na semana por 30 minutos já protege o coração.
Passar em uma consulta com o cardiologista, antes de iniciar atividade física, é o ideal.
Lembrando que a prevenção sempre é o melhor remédio!
Dúvidas? Agende sua consulta.
Dra. Itamara Mendonça
Médica Cardiologista
RQE 7543